Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1522 kcal
|
Rasva: 68,58g | Prot: 61,37g | Hh: 170,66g.
Aamiainen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Картошкой, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бутерброд с Семгой, Бутерброд с Семгой, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|