Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1188 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 44,72g | Hh: 132,52g.
Aamiainen: Коврижка, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Анком Ветчина К Чаю, Кофе, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%. Lounas: Коврижка, Fresh Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Анком Ветчина К Чаю. Päivällinen: Зеленый Чай, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Жареное Яйцо, Редис. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сады Придонья Яблочный Сок. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|