Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
896 kcal
|
Rasva: 28,51g | Prot: 62,23g | Hh: 104,88g.
Aamiainen: AdeS Leite de Soja Zero, Banana. Lounas: Palmito, Tomates, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Tomates, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Välipalat/Muut: Batata Doce Cozida, Suavipan Bolo Integral Nozes, Batavo Iogurte Pense Zero (90g). lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|