Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1524 kcal
|
Rasva: 42,40g | Prot: 69,47g | Hh: 216,17g.
Aamiainen: Apel, Tumis Kangkung, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, SuperIndo Kurma , Kebab. lisää...
|
|
642 kcal
|
Harjoitus:
seluruh badan - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|