|
Berat stabil .cuma Body fat yg turun 1%..alhamdulillah
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
909 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 54,00g | Hh: 99,71g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, Pisang, Susu Kedelai. Lounas: Putih Telur Matang, Tahu. Välipalat/Muut: Coklat Manis atau Gelap, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 12,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|