|
Осталось сбросить ну максимум до 5 кг жира,возможно даже меньше.Я понимаю что у меня есть цель, и как я к ней двигаюсь.Очень тяжело работать над весами которые стоят.Но во всем есть свои плюсы, за тренировками процесс меняет тело в более красивое и это уже заметно.Не хочу останавливаться.Я уже столько кг скинула и глазом не маргнув, как это со мной так произошло.Ео знаю лишь одно, ушедшие про.лемы со здоровьем отпали само собой, не скажу что мне не нравится есть то к чему я так стараюсь привыкнуть.Так что беру волю в кулак и продолжаю двигаться только вперёд,надеюсь что к июню я уже буду божьей коровкой)Я еду в Челябинск и очень хочу комплиментов))(😎
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1002 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 95,74g | Hh: 27,10g.
Aamiainen: HUXOL Заменитель Сахара, HUXOL Стевия, Молоко (Цельное Молоко), Жокей Кофе Молотый, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Богдановский Хлеб Мини Лаваш Без Дрожжей. Lounas: Hi Миндальное Молоко, Maxler Протеин Соленая Карамель, 5 Морей Икра Трески, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль Жареный. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль Жареный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|