|
walau gak diet 2hari ini karna tamu bulanan datang tetep turun. kunci utama ternyata ya tetep di olahraga. Alhamdulillah olahraga rutin dri jam 8 pagi sampai jam 1siang bersama tmn2 seperjuangan :D caiyooo
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wah wah itu ngapai aja kak
30 marras 15 jäseneltä: nh444111
|
Aerobik, angkat beban, treadmill, sepedaan, dan yoga klo ada jdwalny aja. Yg ngabisin wktu sebenernya angkat beban, ngatur napasnya pling lama. Sisanya ngobrooll, tuker ilmu sama tmn2 lain
30 marras 15 jäseneltä: decarara
|
@deca: tinggal di kota mn kk ?
30 marras 15 jäseneltä: nh444111
|
01 joulu 15 jäseneltä: decarara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|