Päiväkirja - Hedef "60" kg ⏳💪, 15 maalis 24

Tebrikler 🎊 🎊 🎊... 🤗  

Çok teşekkür ederim 🎊🎉 

Tebrikler darısı benim başıma ☺️🎉👋 

bravo gerçekten 

Teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 🥰🥰 devamını da getirebilirim inşallah 🤲 

Tebrikler ♾️ 

neler yaptınız acaba 

Kaderdilara.. neler yaptığımı sormuşsun ben spor olarak haftada en az 4 gün eliptik bisiklet yapmaya çalıştım beslenme olarak da ben yemek yemeyi çok seven biri olduğum için ilk onu azaltmak istedim tek öğün yemek yedim ve hiç su içmezdim günlük en az iki litre su içtim alışınca vücudum istemeye başladı zaten 

Tek öğün deyince biraz korkuluyo ama benim vücuduma çok iyi geldi kendimi hiç bu kadar dinç ve sağlıklı hissetmemiştim o üstümdeki yorgunluk halsizlik gitti valla öyle olmasa zaten o kadar spor yapamazdım.. 

20 saat açlık yaptım öğlen 13 gibi 20 saat dolunca bi kahve içip yanında leblebi kayısı gün kurusu yedim çok aç kalıp saldırmamak için ondan sonra 17 16 15 kaçta istersem tek öğün yiyodum tamam başka bişey yok... Şimdi de Ramazan'da iftar yapıp bırakıyorum sahursuz ama yinede aç olup kıvrakmıyorum çok şükür 😊😊 

Gerçekten dediğiniz gibi iftarda tek öğün yaptıktan sonra sadece su ile geçirmek daha iyi oluyor. Ben iftardan bir saat sonra falan canım biraz tatlı isterse bir çatal alıp bırakıyorum ve yatana kadar su içmeyi ihmal etmiyorum. Size de tebriklerr 🙃🤍 

Biraz@fazlam@var teşekkür ederim.. gerçekten de sahursuz daha rahat tutuyorum ama dediğiniz gibi iftardan bir saat sonra filan o kadarcık tatlıdan zarar gelmez ☺️ önemli olan en uzun süreli açlığı yapmak gerçekten otofaji filan dedikleri iyi oluyo nerdeyse 23 saat açlık oluşmuş oluyor.