Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1273 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 67,07g | Hh: 197,04g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Lele Goreng. Päivällinen: Kwetiau, Dada Ayam, Lontong, NutriSari Sweet Mango, Siomay, SuperIndo Kurma . Välipalat/Muut: Nabati Chocolate Wafer, Apel. lisää...
|
|
608 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, perut rata - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|