Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1186 kcal
|
Rasva: 47,15g | Prot: 71,33g | Hh: 130,94g.
Aamiainen: Marketside Classic Hummus, David's Deli Multigrain Bagels, Tim Hortons Black Coffee (Large), Happy Farms Low Moisture Part Skim Mozzarella, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Friendly Farms 4% Cottage Cheese, Andersen & Sons Shelling, Inc. California Walnuts, Cinnamon, Granvita Oats, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Prima Della Corned Beef, Water. Päivällinen: My Fresh green beans, Meatloaf (My), L'Ulivo Extra Virgin Olive Oil, Little Salad Bar Spinach, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Priano Balsamic Vinegar, Bell Peppers, Onions, cucumber, Carrots, Thyme (Dried), Basil (Dried), Green Cabbage. Välipalat/Muut: Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Happy Farms Creamy Pepper Jack Spreadable Cheese Wedge, Great Value milk chocolate bar, Gamesa Marias Cookies, Honeycrisp Apples, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Green Tea. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Thanks so much for the support!
17 maalis 24 jäseneltä: losingtowin1
|
Your so welcome anytime losingtowin1
16 huhti 24 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|