Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2024
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1602 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 87,73g | Hh: 187,89g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Isey Skyr Исландский Скир с Персиком 1,2%, Кофе. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе, Мистраль Гречка Отварная, Греча с индейкой. Päivällinen: Каравай Хлеб Ржаной на Закваске, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Galbani Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Пятерочка Апельсин, Магнит Банан. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|