Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1800 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 85,83g | Hh: 227,19g.
Aamiainen: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, バナナ, ミツカン リンゴ酢, 金時豆, Meiji タンパクト ミルク, アヲハタ ブルーベリージャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, ニンジン. Päivällinen: 成城石井 5種きのことオリーブのマリネ, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, カツ丼. Välipalat/Muut: バナナ, デーツ. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|