|
Endlich wieder Daheim .. war zwar schön in der "Heimat" aber ich bin froh wieder meine Ruhe zu haben und bis nächstes Jahr vermutlich nicht mehr hochfahren zu müssen.
Gibt mir wenigstens die Zeit die ich brauche um meinem Ziel näher zu kommen .. koste es was es wolle !
Ich bin stärker als mein Körper !
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1471 kcal
|
Rasva: 13,35g | Prot: 58,99g | Hh: 278,22g.
Aamiainen: Kaffee (Gemahlen), Laugenbrötchen, Laugenbrezeln. Lounas: Alpro Reis Original, Crownfield Zarte Haferflocken, Braeburn Äpfeln. Päivällinen: Milbona Skyr Pur, Radieschen, Braeburn Äpfeln, Grüne Paprika, Braeburn Äpfeln, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Freshona Junge Erbsen, Freshona Rote Kidney Bohnen, Karotten. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|