Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
1061 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 55,27g | Hh: 106,16g.
Aamiainen: REWE Zwiebelmettwurst, Gut Drei Eichen Leberwurst, Kronenbrot Roggenmischbrot, Semmel, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Fürstenkrone Matjessalat, Aldi Kochschinken, Aldi Kochschinken, Kirschtomaten, Kirschtomaten, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Semmel, Kronenbrot Roggenmischbrot, Semmel, Kronenbrot Roggenmischbrot. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|