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Genteeee... hoje faz um mês de lowcarb, poderia ter perdido muito mais , mas estou feliz por ter perdido 3,5 kg ate agora. Devagar e sempre, mas bora se dedicar para chegar a meta. Ano de 2016 vou ser outra pessoa!!! Que a balança continue descendo e me tirando sorrisos... :D
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75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
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1423 kcal
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Rasva: 101,84g | Prot: 86,40g | Hh: 44,80g.
Lounas: Perdigão Chester Lanche, Ovo Mexido, Italac Creme de Leite, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Kuat Guaraná Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Italac Creme de Leite, Tomates, Sadia Coxinha Das Asas. Välipalat/Muut: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar com Stevia, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
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1954 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Não foi pouco não, viu? Devagar e sempre!
Eu perdi mais nos três primeiros meses, depois diminuiu porque eu comecei a comer bobagens com mais frequência, senti falta dos carbs. Agora voltei ao foco. Se você elimina o peso mais devagar, como está fazendo, as chances de recaída são menores e o resultado no longo prazo é melhor. Força, foco e fé!!!
30 marras 15 jäseneltä: Mãe da Bella
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Muito obrigada Mãe da Bela, você tem razão, tomara que seja mesmo assim e eu não volte a cair de cara nos carbos... mas confesso que gostaria de ter perdido no mínimo mais 3kg nesse período. ehehhehe... Mas como vc diz, valeu e FORCA FOCO E FÈ!!!!
30 marras 15 jäseneltä: Gracyzl
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