Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
1821 kcal
|
Rasva: 62,86g | Prot: 87,86g | Hh: 218,33g.
Aamiainen: 目玉焼き, キューピー ゴマドレッシング, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ほうれん草, ミツカン リンゴ酢, はっさく, アヲハタ ブルーベリージャム, ブロッコリー, ニンジン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: 明治 ラザニア. Päivällinen: セブンイレブン さつま揚げ, 鶏のから揚げ, アサヒビール スーパードライ, 絹ごし豆腐, ブロッコリー, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, エンドウ豆, ほうれん草, ミツカン リンゴ酢, 成城石井 5種きのことオリーブのマリネ, ニンジン. Välipalat/Muut: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, Meiji タンパクト ミルク, デーツ, バナナ. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|