Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 94,12g | Prot: 154,28g | Hh: 152,13g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: Butter, Tomaten, Edeka Deutsches Corned Beef, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Päivällinen: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Wolf Thüringer Knackwurst, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Edeka Lebkuchenherzen, Seeberger Mandeln, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|