Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2024:
|
1264 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 38,79g | Hh: 195,20g.
Aamiainen: Semur Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Lele. Päivällinen: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), SuperIndo Kurma . Välipalat/Muut: Jambu Kristal, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). lisää...
|
|
730 kcal
|
Harjoitus:
latihan Paha - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sharikatripratiwi1
|