Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 92,93g | Prot: 91,27g | Hh: 138,53g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada, Salchichón. Lounas: Carne de Cerdo, Ensalada Mixta, Mandarina. Päivällinen: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo, Nestlé Bombones, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Milkybar Chocolate Blanco, Gofre. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|