Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2024
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
826 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 46,28g | Hh: 86,40g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Leberwurst, REWE Zwiebelmettwurst, Semmel, Kaffee mit Milch. Lounas: Metzgerfrisch Schweinebraten , Heichelheimer Echte Thüringer Sonntagsklöße, Iglo Rotkraut mit Apfel. Päivällinen: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Salami, Kronenbrot Roggenmischbrot. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|