|
19,9% de masse graisseuse (-1,2%),
55,7% d’eau (+0,7%),
43,2% de muscles (+0,2%).
IMC de 20,0 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 19,02% (25% < x < 30%). =.
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
2427 kcal
|
Rasva: 103,66g | Prot: 60,34g | Hh: 298,45g.
Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saguaro Eau de Source Ste-Cécile, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Aamiainen: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Lounas: Saint-Michel Brownie à la Française Chocolat Blanc, Poires, Saint Eloi Poêlée de Légumes Grillés. Lounaan jälkeen: Snack Day Tuiles Barbecue, Alesto Mélange de Fruits Secs. Ennen päivällistä: Lindt Noir Intense 70% Cacao. Päivällinen: Miel, Combino Pesto, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Sel de Mer, la Molisana Fusilli Complètes. Iltapala: Snack Day Tuiles Barbecue, Snack Day Tuiles Barbecue. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Boucle du 17/03/2024 en fin d’après-midi - 19 minuuttia, Double Marche du 17/03/2024 dans Avignon - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|