Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
2555 kcal
|
Rasva: 164,65g | Prot: 103,88g | Hh: 169,25g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Коровино Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Лук, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе. Lounas: Орехи в Шоколаде, Тыквенные Семечки, Свинина Тушеная, Северная Долина Сметана 20%, Кофе, Петрушка, Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Сельдерей. Päivällinen: Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Три Правила Домашний Компот, Майонез, Огурец (с Кожурой), Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Свинина Тушеная, Горячие Бутерброд, Сливочное Масло, Батон, Самокат Сыр Гауда. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль Жареный. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|