Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 56,92g | Hh: 169,18g.
Aamiainen: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Erdbeermarmelade, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Banane, Kaki, Exquisa Quark Genuss Kirsche. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Skrollant71
|