Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 110,64g | Hh: 226,57g.
Aamiainen: Хурма, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Вастэко Хлопья из Полбы. Lounas: Горбуша, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: American Fresh Арахисовая Паста, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Тыква, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
ABC 30 EXTREME - 30 minuuttia, Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|