Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
896 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 71,07g | Hh: 61,71g.
Aamiainen: So Good Chicken Nugget Original, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang. Päivällinen: Oseng Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Kangkung. Välipalat/Muut: Kurma. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MitaruslanTajuddin
|