Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 82,61g | Prot: 99,45g | Hh: 224,01g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Banane, Milbona Skyr Pur, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Milch 1,5%, Zespri Kiwi Gold, Banane, Milbona Skyr Pur, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. Päivällinen: Gefüllte Paprika. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, M&M's Peanut, Haribo Phantasia, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Lebkuchen Schmidt Dürer Brot (Lebkuchen Schmidt), PowerBar ProteinPlus Coconut. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|