Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
2505 kcal
|
Rasva: 78,88g | Prot: 53,31g | Hh: 422,02g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Hardee's Fries - Small, Hardee's Hand-Breaded Chicken Sandwich. Päivällinen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Raisin Bran Crunch Original. Välipalat/Muut: Bananas, Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Brownie. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|