Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3525 kcal
|
Rasva: 96,11g | Prot: 194,16g | Hh: 458,16g.
Aamiainen: Italac Leite Zero Lactose, Excelsior Mortadela de Frango Light, Ovo Frito, Pão Francês. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Mu-Mu Chocolate Ao Leite, Farias Pão de Forma. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YoshuaVaz
|