Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
987 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 71,31g | Hh: 115,98g.
Aamiainen: Ovo, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. Lounas: Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Liv Up Espaguete de Cenoura , Carne Moída Refogada. Päivällinen: Integralmedica Whey 100% Pure, Melão, Piracanjuba Leite UHT Integral. Välipalat/Muut: Macaxeira, Nestlé Iogurte de Morango, Max Titanium Creatina . lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renatamelomoreira
|