Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 94,26g | Prot: 68,74g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Bob Evans Original Sausage Gravy, Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Refried Beans (Canned), Italian Sausage, Scrambled Egg. Lounas: Boar's Head Hard Salami. Välipalat/Muut: Truffles, Franz Macaroons Cookies. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|