Päiväkirja - sasha_mall, 19 maalis 24

Сырники из духовки на 200 ккал)

Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
1028 kcal Rasva: 28,25g | Prot: 103,84g | Hh: 89,70g.   Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мои Сырники (Запеченные). Lounas: Мои Сырники (Запеченные), Щи с Курицей. Päivällinen: Агрокультура Томаты Свежие Черри Конфетто, Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати Отварной, Наша Курочка (с Рисиком). Välipalat/Muut: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. lisää...
2107 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...

40 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Расскажите рецепт пожалуйста сырничков!  
19 maalis 24 jäseneltä: shhaaannsty
Я тоже жду 😀с градусами и временем в духовке 🙏 
19 maalis 24 jäseneltä: Vladlena.me
они прекрасны! 😍 
19 maalis 24 jäseneltä: natalydem
👍👍👍👍👍 
19 maalis 24 jäseneltä: AS1961
можно рецепт? 
19 maalis 24 jäseneltä: pashteett
Основной рецепт: 400 г рассыпчатого творог 40 г рисовой муки + на обсыпку 1 яйцо Сахзам Я постоянно пробую разные комбинации. Именно те что на фото: - 200 г 0,5% творога зернышком - 500 г 5% творога зернышком - Сухой яичный меланж 10 г (эквивалент 2 яиц) - Вода 10 г (Нужна из-за меланша, нужно было 30, но я добавила меньше) - 60 г рисовой муки - 10 г пшеничной - Сахзам (эквивалент 20г сахара) - Ванилин по желанию 1. Пробить погружным блендером творог, если берете рассыпчатый, то можно промять через сито. Получаем однородную массу 2. Добавляем оставшиеся ингредиенты, перемешиваем снова блендером 3. Потом лучше дать тесту немного полежать чтобы мука разошлась. Я оставила на ночь 4. Затем катаем шарики, у меня каждый шарик был по 40 гр. тесто получается сухое и практически не липнет к рукам. 5. Шарики потом обкатать в муке немного, сформировать шайбы 6. Духовку разогреть до 180°, выкладываем сырники на пергамент, можно смазать белком чтобы была красивая корочка. Потом противень ставим в духовку. Верхний нижний режим на 7-10 минут 7. После переворачиваем сырники, делать надо осторожно, я прям руками, лопатка может оторвать корочку снизу, на этом этапе сырнички должны подрумяниться 8. Оставляем еще на 7-10 минут. 9. Вытаскиваем. У меня получилось 20 штук. Сырники теряют после приготовления примерно 25% массы. Кбжу с учетом влагопотери: 151 ккал / 4,8 ж / 16,6 б / 11,2 у  
19 maalis 24 jäseneltä: sasha_mall

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - sasha_mall


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.