Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2024
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
1332 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 112,96g | Hh: 111,60g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne Moída, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Mel, Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliana Relosi
|