Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
39 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1050 kcal
|
Rasva: 36,80g | Prot: 46,17g | Hh: 130,13g.
Aamiainen: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Nestle Goodmix Чуррос Вайб, Hortex Малина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Snaq Fabriq Pancake Caramel. Lounas: ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, Магета Смесь Перцев, Зерница Ракушки, Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный. Päivällinen: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Питьевой без Сахара, Магнит Банан, Hortex Малина Замороженная, Яблоко. Välipalat/Muut: Tuc Tuc Pizza, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Tuc Tuc Pizza. lisää...
|
|
1032 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adelllich
|