Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 81,79g | Prot: 218,52g | Hh: 306,47g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Clementinen, Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extra Zart, Myprotein Impact Whey Protein, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Gut & Günstig Hühner-Frikassee, Myprotein Impact Whey Isolate (Schokobanane), REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Edeka Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis. Päivällinen: Brotland Eiweiss Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Myprotein Casein Micellar, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Clementinen, Gut & Günstig Erdnüsse (Geröstet & Gesalzen), Reichardt-Chocolatier Seit 1908 Edelbitter Schkolade 70 % Kakao. lisää...
|
|
3917 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitnessBrain
|