Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1389 kcal
|
Rasva: 71,99g | Prot: 79,58g | Hh: 107,49g.
Aamiainen: Ополье Масло Сливочное 72,5%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%. Lounas: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Светаево Творожный Сырок Ванильный, Вологодский Молочный Комбинат Биокефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Яйцо, Светаево Сыр Лёгкий 30%. Välipalat/Muut: Светаево Пломбир Ванильный в Вафельном Рожке. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|