Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1606 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 76,67g | Hh: 163,40g.
Aamiainen: Aldi Kondensmilch 4%, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Marmelade, REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico, Chiquita Banane. Lounas: Ahoj-Brause Brause-Bonbons. Päivällinen: Martini Martini Bianco, Extra Natives Olivenöl, Mövenpick Joghurt, Tyskie Bier , Huober Schwäbische Knusperbrezel, REWE Beste Wahl Prinzessbohnen, Metzger Lammlachse, Natur. Välipalat/Muut: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Elstar, Katjes Fred Ferkel. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|