Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1852 kcal
|
Rasva: 95,45g | Prot: 87,80g | Hh: 162,16g.
Aamiainen: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Magerquark. Lounas: Thaicurry. Päivällinen: Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Kaufland Bio Mozarella, Gazi Halloumi, Antipasti. Välipalat/Muut: Kinder Country, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Haribo Gummibärchen, Leibniz Keks & More Haselnuss-Schoko. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|