Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 68,02g | Hh: 107,69g.
Aamiainen: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 2% Fat Milk, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies. Päivällinen: Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Tanimura & Antle Green Onion, Cooked Green String Beans (from Frozen), Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Cherry Tomatoes, Radish, Cucumber (Peeled), Driscoll's Blackberries, Harris Teeter Angus Beef Loin New York Strip Steak, Butter Whipped (Salted). Välipalat/Muut: Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|