|
buat puasa jd secara ga langsung IF.. padahal makan diatas BMR ga kontrol. Tp bisa turun..apa IF memang sengaruh itu ya walaupun makan sesuai TDEE ,bahkan lebih
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1636 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 73,47g | Hh: 207,86g.
Aamiainen: Lele Goreng, Lalapan, Sambal Goreng, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Lounas: Sempol, Donat Dilapisi Coklat. Päivällinen: Sasa Santan Kelapa, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Bamboe Bumbu Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Richoco Siip, Keripik Singkong, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sari Roti Sandwich Blueberry , DiabetaMil Sweetener. lisää...
|
|
 Kommentit
masih mkn gorengan dan yg manis g kk
20 maalis 24 jäseneltä: Maharani94
|
@Maharani94 : kadang sminggu skali atau 2x. 1 atau 2 biji aja kak
20 maalis 24 jäseneltä: syauqina-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|