Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
987 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 45,61g | Hh: 105,17g.
Aamiainen: Kraft American Cheese Slice, Ore-Ida Just Crack An Egg All American Scramble, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Lounas: Genghis Grill Squash & Zucchini, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Green String Beans, Cooked Green Cabbage, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables, Market Day Stuffed Pork Chop. Välipalat/Muut: Skinny Pop Popcorn (18g), Great Value Pineapple Chunks, Honeydew Melons . lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|