|
objetivo logrado!!!! ahora a mantener esta linea
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 89,93g | Prot: 103,68g | Hh: 201,54g.
Aamiainen: Jitomate, Member's Mark Café Puro Soluble Descafeinado, AdeS Leche de Soya, Lechuga, Jícama, Coliflor, Pepino (Pelado), Mayonesa, FUD Salchicha de Pavo (50g), Aguacate, Los Volcanes Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Telera, Papaya, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Lounas: Member's Mark Aderezo Ranch Light, Agua de Jamaica, Cebolla Frita, Tortilla de Maíz, Bistec, Frijoles Refritos, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Lechuga, Pepino (Pelado), Coliflor Cocido (Fresco), Brócoli, Los Volcanes Queso Panela. Päivällinen: Cebollas, Svetia Stevia, Nescafé Clásico, Pepino (Pelado), Jícama, Taco al Pastor. Välipalat/Muut: Member's Mark Aderezo Ranch Light, Yakult Yakult, Plátano Dominico, Sprite Sprite Zero, Plátano Dominico, Ciel Ciel Exprim Jamaica. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
caminata - 18 minuuttia, bicicleta fija - 45 minuuttia, caminata 2 - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
SUPER! FELICIDADES! BIKER!
04 joulu 15 jäseneltä: luxuryy
|
Muy bien, felicidades! 💪🏼👏🏼
04 joulu 15 jäseneltä: Jessivet
|
04 joulu 15 jäseneltä: rexx_barral
|
Muchas felicidades!!! Sí se pudo
05 joulu 15 jäseneltä: DaraZoe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexx_barral
|