Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
952 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 29,85g | Hh: 161,52g.
Aamiainen: Ferrero Rocher Cokelat Dengan Kacang Hazel, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Apel Fuji, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Marjan Cocopandan, Beng-Beng Beng-Beng, Buah Anggur, Apel Fuji, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe, Tempe Goreng Tepung, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Marjan Cocopandan. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|