Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1346 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 45,64g | Hh: 166,67g.
Aamiainen: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Агуша Молоко 3,2%, Увелка Пшеничная Крупа, Сахарный Песок. Lounas: Меленъ Шампиньоны в Сметанном Соусе, Чечевица. Päivällinen: Магнит Банан, Самокат Рикотта Мягкий Сыр. Välipalat/Muut: Семушка Изюм Узбекский Черный, SPAR Курага Сушеная. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kyykky - 14 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|