Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 111,27g | Hh: 227,99g.
Aamiainen: Now Foods Almond Flour, Талкан, Яичный Белок, Nutiva Coconut Flour, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Ясно Солнышко Геркулес. Lounas: Славянка Царство Нептуна, Простоквашино Сливки 10%, Свекла Вареная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Гарнец Мука Ржаная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Päivällinen: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Тыква, Яйцо (Целое), President Сыр Плавленый Шоколадный, American Fresh Арахисовая Паста, Unagrande Рикотта с Шоколадом. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Fix EXTREME - 1 tunti ja 31 minuuttia, Max OUT Strength - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|