Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1495 kcal
|
Rasva: 54,17g | Prot: 163,82g | Hh: 89,64g.
Aamiainen: Кофе, Пятерочка Апельсин, Zaini Горький Шоколад 100%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Arla Сыр Натура Light, Fit Active Джем Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Lounas: Гарнец Льняная Мука, Увелка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Arla Сыр Натура Light, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Яйцо Куриное. Päivällinen: Меридиан Тунец Филе-Кусочки Отварной в Желе, Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Exponenta Дыня Канталупа. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|