Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 27,04g | Prot: 128,07g | Hh: 210,75g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Urväter Schnitten, Ja! Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Sanft&Fruchtig, Exquisa Frischkäse 0,2%, REWE Corned Beef, Weight Watchers Brotaufstrich, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Exquisa Quark Genuss Typ Vanillekipferl, Balsamico, REWE Beste Wahl Urväter Schnitten, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Päivällinen: Kirschtomaten, Rote Paprika, IBIS Steinofenbaguette, Knorr Honig Senf Dressing, Kopfsalat, Ja! BBQ Chicken Wings. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiane1303
|