|
Знаете ли вы что такое метаболическая адаптация при жиросжигании?
Так вот, это естественный процесс , позволяющий организму выжить в условиях длительного ограничения калорийности рациона.
Эволюционный смысл метаболической адаптации это дать возможность организму выжить любой ценой🥲
В процессе сжигания жира это проявляется в виде «застоя» снижения веса, или «эффекта плато»
💡Основные же причины «эффекта плато»:
1) снижение ВОО
2) инстинктивное снижение нетренировочной активности
Что происходит при наступлении метаболической адаптации?
😫уменьшается расход энергии в покое (ВОО)
😫снижается термогенез ( становится все время холодно)
😫ухудшается активность симпатической нервной системы
😫замедляется окисление Жиров
😫снижается уровень тиреоидных гормонов
😫увеличивается уровень кортизола
😫снижается уровень инсулина
😫снижается уровень гормона насыщения( грелина)
😫увеличивается аппетит
😫увеличивается тяга к пище, богатой жирами и углеводами
☝️все эти показатели говорят о замедленном обмене веществ!
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1158 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 104,05g | Hh: 87,68g.
Aamiainen: Язык Говяжий Отварной, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lounas: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Окское Яйцо, Макфа Energy Pasta Fusilli. Päivällinen: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. lisää...
|
|