Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
135,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1360 kcal
|
Rasva: 78,28g | Prot: 85,01g | Hh: 80,53g.
Aamiainen: Маркет Перекресток Сыр Сулугуни, Помидоры, Куриный Рулет, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком, Рогачев Сгущенка, Сырники с Бананом. Lounas: Котлета Свиная, Куриный Рулет, Помидоры, Государь Щи из Квашеной Капусты. Päivällinen: Квашеная Капуста, Орехи Кешью, ВкусВилл Творог 5%, Скумбрия Запеченная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сушеные Яблоки, Орехи Кешью, Магнит Грейпфрут . lisää...
|
|
3633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - demina-alesya
|