Päiväkirja - Нежный возраст., 21 maalis 24

Не знаю, сколько надо есть бобовых в пост, чтоб белкИ были на хорошем уровне, и при этом не поправиться) пост у меня не строгий, так как не хочется проблем с организмом. На весах -1,1 кг за 10 дней, наверное, вполне нормально.

По обстановке в Белгороде - стало тише. Вчера один раз до обеда, сегодня один раз с утра 🙏. За эти 2 дня обстрелы стали реже, дай Бог сегодня больше громко не будет. Сразу и силы появляются и какие-то планы. Утром проснулась от птичек. Это так прекрасно! Просто слушать тишину и птиц:)
Зная, как хочется тишины, желаю всем нам тишины, и пения птиц, которое слышно в этой тишине🙏Вся моя родная Белгородская область, соседи Куряне, пусть в нашем небе будет только солнышко. Берегите себя и родных.

62,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.    Vielä jäljellä: 4,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1081 kcal

Rasva: 22,24g | Prot: 17,92g | Hh: 207,41g.   Aamiainen: Киви, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Бананы, Etlon Латте на Миндальном Молоке. Lounas: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Хлеб Бородинский, Лук, Гречка Отварная, Магнит Апельсин, Морковь, Приготовленные Грибы, Варенька Варенье Черносмородиновое. Välipalat/Muut: Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи. lisää...