Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
1177 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 61,52g | Hh: 107,99g.
Aamiainen: Garden of Life Grass Fed Collagen Peptides, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Oats. Lounas: Salmon Sashimi. Päivällinen: Epi Breads Multi-Seed Bread. Välipalat/Muut: Kroger Unsweetened Coconut Flake, Honey, Blueberries, 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds, Greek Yogurt, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Thousand Island Salad Dressing, Calavo Avocado. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kyykky - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HysterBulge
|